"КП" побывала на психологическом тренинге певицы и узнала секрет ее счастья.
Из чего состоит любовь к себе
Анна уверена: будешь любить себя – твоя самооценка сразу взлетит до небес. От этого изменится и твое поведение, и отношение к тебе окружающих. Сама себя ценишь – будут ценить и остальные.
Любовь к себе, по Семенович, состоит из нескольких пунктов:
1. Красота.
– Мы, женщины, привыкли жертвовать собой. Встречаем мужчину – и с головой в завтраки, обеды, ужины. Я своему мужчине говорю утром: "Я сделаю завтрак, но сперва мне нужно 15 минут перед зеркалом, привести себя в порядок". Становлюсь и говорю себе, какая я красивая.
2. Дисциплина в удовольствие.
– Каждое утро начинаю со стакана воды и зарядки. Я сегодня не очень хорошо себя чувствовала, но не булку взяла из холодильника, а сделала пять наклонов. Зато мне есть за что себя уважать.
3. Избавление от зацепок
– Любим мы цепляться – за работу, за мужчину. Чем больше цепляешься, тем меньше получишь. Например, встретила мужика – и отменила ужины с подругами. Этого нельзя делать. У меня ужин с подругами по четвергам – святое. Зато и я даю свободу своему мужчине, когда он с друзьями, не звоню по двести раз. Как вредно хвататься за карьеру, тоже на себе испытала. Зацепилась за фигурное катание, казалось, жить без него не смогу. И в 19 лет получила травму – это был крах жизни! Но я смирилась – и все вон как обернулось.
Как правильно ждать принца
– Чтобы появился ваш мужчина, не кормите энергией своих "прапрабывших" – отпустите их, чтобы прошлые обиды не мешали, – советует Семенович.
Захотели замуж? Отлично. На этот случай у Анны тоже есть рецепт.
– Вообразите себя замужнюю – и наденьте на себя этот образ, как платье. Только фантазировать надо правильно: не бриллианты в 8 карат и "Бентли", а как вы изменитесь духовно: станете более рассудительной, степенной.
И забудьте о маминых вздохах на тему "внуков хочется". Нет на пальце обручального кольца – не страшно: значит, не пришло ваше время.
– У меня был случай: под давлением мамы и журналистов я решила, что надо замуж. Завела отношения, дело шло к свадьбе. И вот однажды легла в ванну, задумалась: "Аня, неужели это человек, с которым ты хочешь прожить всю жизнь? А если разводиться? Развод – совсем плохо…" И я решила со своим мужчиной честно поговорить. Поговорила – и так полегчало! Нет ничего плохого в том, чтобы быть не замужем. Поставили себе цель ждать того, кто вам нужен, – нужно ждать.
ЕЩЕ ИДЕЯ
Составь план по недостаткам
Возьмите лист бумаги и перечислите все свои дурные стороны. А потом против каждого минуса припишите, как превратить его в плюс. Например, "эгоизм" можно обратить в "заботу о людях и собаках", "неуверенность в себе" – в "выступление на публике".
– Вы сами диктуете жизни план, а не она вам, – говорит Аня. – Я так избавилась от привычки опаздывать. Часто опаздывала на съемки – иногда минут на сорок. И тогда я стала делать визуализацию: вообразила, как захожу в гримерную и гримерша говорит: "Батюшки, ты сегодня не опоздала!" И скоро я стала приходить вовремя.
Дарья Завгородняя