Министерство здравоохранения Украины дало рекомендации по пополнению водного баланса в жаркое время года.
В частности, человек, который весит 60-80 кг, должен принимать 2-2,5 л. жидкости, помимо чая, кофе и супа. Такую норму рекомендует главный внештатный терапевт Минздрава Василий Нетяженко.
По его словам, ни в коем случае не нужно компенсировать потерю жидкости за счет специальных минеральных вод.
"Максимум сколько можно выпить минеральной воды, насыщенной солями, это 200 мл. Все остальное можно компенсировать за счет обычной воды – фильтрованной, кипяченой и т.п", – сказал главный терапевт Минздрава.
Также представитель Минздрава опроверг миф о том, что якобы употребление алкогольных напитков хорошо утоляет жажду. "Ни при каких обстоятельствах для компенсации жидкости нельзя употреблять алкогольные напитки, особенно, когда человек находится под прямыми лучами солнца. Даже нельзя допустить мысли о том, что вино или пиво утоляет жажду", – отметил В.Нетяженко.
По его словам, вопрос о том, что лучше для компенсации жидкости – зеленый или черный чай – тоже не имеет однозначного ответа. "Это на вкус каждого отдельного человека. Но нельзя компенсировать потерю жидкости только чаем, иначе может возникнуть тахикардия (учащенное сердцебиение) и появятся очень серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы", – отметил он.
По его словам, очень важно обращать внимание на самочувствие. "Если у человека вдруг возникают вялость, слабость, значительное сердцебиение или ползания мурашек по телу, кратковременное головокружение или ухудшается произношение – необходимо сразу вызвать врача, посоветоваться с ним, чтобы не пропустить инфаркт или инсульт", – подчеркнул специалист Минздрава.
Как прогнозируют специалисты, вторая половина лета в Украине будет очень жаркой.
