Веру терзают муки совести из-за малоподвижного образа жизни, который она вела в последнее время. Дабы подбодрить себя и поклонников, певица написала в Фейсбуке открытое письмо, в котором едко критикует собственную лень и делится пошаговой инструкцией к фигуре мечты, которую нам мешают порой обрести плохие привычки и перманентная депрессия.
– Всем привет! Немного поддалась апатии из-за зимы, которая все не хотела с нами прощаться. И как-то тяжело мне было пару недель, – пишет Вера. – Но позавчера наконец-то проснулась от спячки зимней и готова к новым свершениям. Я рассказывала о том, благодаря чему можно держать себя в форме:
- Мысли
- Питание
- Спорт! Физические нагрузки, занятия, упражнения. Несколько самых важных правил: заниматься регулярно! Только регулярность дает правильный результат. Заниматься , даже когда нет времени ! Как вариант – 3х-минутная планка. Заниматься в то время, когда удобно, когда оно есть не откладывать на потом . Заниматься тем видом спорта , который приносит максимальное удовольствие! Нужно найти его! Упражнения не должны вызывать антагонизм, пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг, все, что по душе! Любой спорт – это движение, а движение – жизнь! Поэтому вид движения можно выбрать подходящий темпераменту, телу и настроению.
- Никакого фастфуда. Сорри, но если заниматься спортом и при этом есть фастфуд, жирную и вредную пищу, то рельефа на животе можно так никогда и не увидеть.
- Пить воду. Все отходы от обмена веществ в организме должны правильно утилизироваться. Вода – лучший их проводник.
Если что забыла – вспомню и допишу, а пока – пошла на тренировку . Что-то запустила себя за время апатии…
Елена Юрченко