Кожна жінка під час вагітності особливо потребує допоміжних та поживних речовин. У зв’язку з цим вона повинна знати, які саме вітаміни та мінерали їй потрібні та в якій кількості, в чому вони містяться.
Оскільки вітаміни впливають не тільки на організм матері, а й майбутньої дитини, їхнє недостатнє вживання може спровокувати проблеми зі здоров’ям самої жінки, переривання вагітності, аномалії розвитку плода. Щоб уникнути небажаних наслідків, лікар практично завжди призначає вітаміни для вагітних відповідно до терміну вагітності.
Чи потрібно в період вагітності пити аптечні вітамінні комплекси
В основному всі корисні речовини, які необхідні жінці, вона отримує разом із харчовими продуктами. Окремі вітаміни організм синтезує сам із преметаболітів. Але, якщо у звичайному стані жінці цього достатньо, то під час виношування дитини необхідна кількість вітамінів та мікроелементів суттєво збільшується. Щоб уникнути гіповітамінозу та багатьох негативних наслідків, майбутній мамі потрібен додатковий прийом спеціальних вітамінних комплексів. Особливо якщо у неї:
- раціон неповноцінний;
- до вагітності спостерігався гострий вітамінний дефіцит;
- раніше вже була вагітність, які закінчилася втратою плода чи наявністю в нього аномалій розвитку;
- вік старше тридцяти років.
На яких вітамінно-мінеральних комплексах зупинити свій вибір
Сьогодні у продажу представлений великий вибір вітамінів для вагітних від різних фармацевтичних компаній. Зрозуміти, що із запропонованого асортименту підійде краще за інших, вкрай складно. Насамперед це пов’язано з індивідуальною потребою організму кожної жінки на певному етапі. Тому купувати та приймати важливо лише ті вітаміни, які призначає гінеколог, не перевищуючи дозу.
У деяких випадках достатньо заліза та фолієвої кислоти. Решта складових аптечного комплексу буде зайвою та призведе до гіпервітамінозу, який також шкідливий для майбутньої мами та плода, як і гіповітаміноз.
Які вітаміни та в яких дозах необхідні вагітній жінці
Потреба за добу кожного вітаміну різна:
- вітамін С – 70–100 мг;
- вітамін Н – 30–100 мкг;
- вітамін В12 – 3,0-4,0 мкг;
- вітамін В9 – 0,8-1 мг;
- вітамін В6 – 2,5 мг;
- вітамін В5 – 4–7 мг;
- вітамін В3 – 15–20 мг;
- вітамін В2 – 1,5-2,0 мг;
- вітамін В1 – 1,5-2,0 мг;
- вітамін D – 400–600 МО;
- вітамін С – 70–100 мг;
- вітамін А – до 2500 МО;
- вітамін Е – 10–15 МО;
- вітамін К – 65–80 мкг.
Крім цього, жінці необхідні мікро та макроелементи у наступних дозах:
- йод – 0,2 мг;
- кальцій – 1000–1200 мг;
- залізо – 30–60 мг;
- фосфор – 1200 мг;
- магній – 320–355 мг;
Крім зазначених елементів, жінці у період вагітності потрібні й інші – Омега-9 та Омега-3. Це комплекси поліненасичених жирних кислот, які можуть бути включені в загальний комплекс або призначатися окремо. Всі препарати в асортименті реалізують онлайн-аптеки та звичайні аптеки, тому купити їх можна в будь-який час.
